 |
| Cia seme |
Čija seme (Salvia hispanica) seme je sitno crno - bele boje. Spada u porodicu nane, raste uglavnom u Južnom Meksiku.
Koriste se za mršavljenje, daju energiju, povećavaju fizičku snagu i izdržljivost, regulišu nivo šećera u krvi i poboljšavaju rad srca.
Čia semenke su bogate vlaknima, poluzasićenim Omega 3 masnim kiselinama, proteinima, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, cinkom, vitaminima (A,D,E,K i B grupe).
Ima veluku moć upijanja pa izuzetno hidriraju telo, olakšava probavu, reguliše ravnotežu elektrolita u telu, posebno tokom fizičkih napora. Ubrzava razgradnju masti u telu, stvara osećaj sitosti.
 |
| Cia |
Dovoljan dnevni unos je oko dve kafene kašikice čia semena, najbolje ih je koristiti sveže.
Ovde možete pogledati neke od recepata:
Нема коментара:
Постави коментар