Chia smuti
Potrebno je:
- 1 jogurt
- 1 dcl mleka, soja, badem po vašem izboru
- 2 kašike chija semenki
- 1 banana
- 1 šaka smrznutog šumskog voća
Staviti u blender jogurt, mleko, banane i šumsko voće. Zatim sve dobro izblendisati, sipati u čašu i dodati čia seme, ostaviti pola sata ili pripremiti uveče za ujutro.
Коментари
Постави коментар