Potrebno je:
- 2 dcl jogurta
- 1 kašika čia semena
- 1 šaka smrznutih jagoda ili svežih ako ih ima
- 50 gr ovsenih pahuljica
Jagode iseckati sitnije (ako nisu smrznute, smrznute mozete usitniti u blenderu ili ostaviti da se odmrznu), u jednu činiju ili u teglu staviti pahuljice njima dodati čia seme, jogurt i jagode. Sve izmešati. Ovo se može spremiti veče ranije za dorucak ili ujutro za uveče.
Нема коментара:
Постави коментар