Chia smuti

Potrebno je:

• 1 jogurt
• 1 dcl mleka, soja, badem po vašem izboru
• 2 kašike  chija semenki
• 1 banana
• 1 šaka smrznutog šumskog voća      

Staviti u blender jogurt, mleko, banane i šumsko voće. Zatim sve dobro izblendisati, sipati u čašu i dodati čia seme, ostaviti pola sata ili pripremiti uveče za ujutro.